夏のダメージ回復について
秋はいろいろなことにじっくり取り組める季節なので、その前に夏の疲れやダメージを回復したいと思い最近心がけていることについて。
○角質除去
毎日浴室で使える マイルドなピーリング石鹸を使用しています。顔も体も使用しています。
○高濃度ビタミンCさび止め点滴
ビタミンCは食品やサプリメントで摂取していても足りないことが多く、さらに一定量は吸
収されずに体外に排出されてしまいます。点滴の場合、消化管を通らないのでビタミンCを高濃度のまま全身に行き渡らせることが可能です。ストレスの改善、疲労回復、ニキビ・シミ・くすみの改善などあらゆる悩みを内側から改善します。免疫力を高め、夏疲れも解消できそうです。
月1回、少し忙しい月末に定期的に点滴しています。
○栄養
肌の改善のためには、ビタミンCやビタミンEなどの抗酸化物質は言わずと知れたところですが、肌をつくるたんぱく質の他に亜鉛などのミネラルも重要です。
亜鉛はたんぱく質の合成に欠かすことのできないミネラルで、亜鉛 をダントツで一番多く含むものは牡蠣なのですが、夏の牡蠣は終わってしまい、12月まであまりないので残念ですが、他にもウナギ、豚レバー、ホタテ、カニ、牛肉、納豆、卵などにも含まれています。
また、亜鉛は消費されやすいミネラルでアルコールの過剰摂取や喫煙、ストレスなどで消費されてしまいます。
○睡眠 お部屋の掃除や寝具を清潔にしたり整えたりすることで、眠りの質も改善するように思います。
