ビタミンＣと女性ホルモンの関係、鉄の吸収を助ける働きについて

　ビタミンＣと女性ホルモンの関係、鉄の吸収を助ける働きについて

　ビタミンＣの効能はとしては、一般的には美白効果が知られていますが、実はそれ以外にもたくさんあります。
　
　あまり知られてはいませんが、ビタミンＣには抗ストレスホルモンの分泌を助ける働きがあります。
そのため、ストレスや更年期などによる女性ホルモンの乱れを整えることにも関係しているといわれています。
十分量のビタミンＣを摂取することで、ストレスに強い体をつくり、自律神経のバランスを整え、女性ホルモンバランスの乱れを防ぐことができます。
　
　また、思春期以降の女性5人に1人は貧血と言われていることもあり、鉄は積極的に取りたい成分のひとつですが、ビタミンＣには鉄の吸収を助けてくれるということもわかっています。貧血防止のためにビタミンＣもあわせて摂取すると望ましいです。
　
　残念なことに、私たちヒトは体内でビタミンＣを作ることができません。ですので、外から摂取することが大切になってきます。