1月23日はアーモンドの日

1月23日はアーモンドの日

1月23日はアーモンドの日です。カリフォルニア・アーモンド協会が2008年に制定しました。アーモンド約23粒が日本人の成人女性の1日のビタミンE摂取目安量であることから「1日23粒」で1月23日を記念日としたそうです。
アーモンドは天然のサプリメントという別名を持つほど、栄養素がたっぷり詰まっています。他の食品の中でずば抜けて多い栄養素はビタミンEです。

ビタミンEには、ストレス・喫煙・紫外線などの要因から生まれる活性酸素による血管や細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があります。また、心臓病や糖尿病の予防にも効果があると言われています。その他、ミネラル類や食物繊維も非常に多く含まれていて、骨粗しょう症の予防・ダイエット効果や便秘解消などにも効果があります。

また、食べるだけでなく、肌へ塗る用途もあります。アーモンドオイルは、ミネラルやタンパク質、ビタミンなどの栄養素が豊富で、肌への浸透性も優れています。
アーモンドオイルの主な効果は３つあり、① 食用と同じく抗酸化作用によるアンチエイジング効果 ② 保湿効果で、肌を潤し、柔らかく滑らかにします ③ あまり知られていませんが、湿疹などの赤みや炎症をやわらげる効果です。

アーモンドオイルの用途ですが、お化粧品に含まれているものもありますが、主にはキャリアオイル(ベースオイル)としての使用が多いです。
アロマテラピーでは、キャリアオイル(ベースオイル)といって、濃いエッセンシャルオイルを直接肌に塗りマッサージすると刺激が強いため、キャリアオイルで薄めて使用します。キャリアオイルは、ホホバオイルやオリーブスクワランオイルなど他にも様々あります。

そのような植物由来のオイルですが、天然の未精製のものは栄養分が豊富なため、それぞれの植物のもつ効果がでやすい反面、人によっては皮膚に刺激を与える成分も含まれているため、皮膚の弱い方、皮膚トラブルのある方、植物アレルギーのある方は特に注意が必要です。

使用する前に簡単なパッチテストをしていただいて確認してから使用するのがおすすめです。方法は簡単で、肘の内側の皮膚が薄くて目立ちにくいところに、使用したいオイルを塗ります。24時間放置し、異常がないか調べます。新しく使ってみたいお化粧品がある時もこの簡単なパッチテストをすることをおすすめします。