人生初のスケート
雪が積もり、ますます寒さ厳しくなりました。昨日、ふと見上げると、玄関にもこんなつららが…
雪かきをしたら腕が筋肉痛になり、日頃の運動不足を痛感しました。寒さに負けず運動もしなければと思い、友達と人生初のスケートに行って来ました！
氷の上でバランスを取ることは思っていたよりもすごく難しかったです。テレビで見るプロのフィギュアスケーターは、こんな氷の上であんなに颯爽と滑り、回転し、ジャンプして、それがいかに凄いことか改めて実感しました。リンクでは幼児から年配の方まで、幅広い世代の方が上手に滑っていて見ているだけでも楽しかったです。
それでも3周・4周と滑るうちにコツを掴み、ようやく人並みに滑れるようになりました。夢中で滑っていたので、気付けば汗をかくくらい身体がポカポカと暖かくなって、いい運動不足解消になりました。氷の上で風を切る冷たさも心地良かったです。
周りの上手な人達をみると、みなさんとても姿勢が良く、私も体幹を鍛えるともっとバランスが取れるようになるのかなと思いました。普段から猫背気味の私にはピッタリのスポーツです。
帰宅後早速、自宅で以前やっていた簡単なトレーニングを再開しました！誰でもできるので説明すると、うつ伏せに寝て、その状態から体を上げて腕を曲げ、肘から下と足の指だけをつけた状態で体を地面と平行にするようなイメージでキープします。1分間キープするだけでもだいぶ腹筋や背筋がプルプルするので、かなり鍛えられると思います。
寒さに負けず、この冬はスケートで楽しみながら運動しようと思います。
